Team Media

Zdrava prehrana uz blendere i sokovnike

Želite povećati svoj dnevni unos voća i povrća, ali ne možete ili ne želite jesti više? Ujutro preskačete doručak zbog vremenskih ograničenja ili drugih razloga?

Postoji lakši način za dobivanje dnevne preporučene doze voća i povrća, a to je pomoću blendera za sokove kako biste stvorili savršen smoothie ili sok koji se može piti u pokretu.

Neovisno da li više volite domaće smoothie ili sokove – čaša prirodnog svježeg soka ili smoothija je odličan i zdrav način da započnete svoj dan.

 

Većinu vremena provodite kod kuće, te ste zbog nedovoljnog kretanja dobili višak kilograma – idealno je vrijeme da uz svježe namirnice dovedete svoje tijelo u red.

Zdrava i hranjiva pića vam mogu pomoći u prevenciji i borbi protiv bolesti, mršavljenju,  promoviraju blistavu kožu mlađeg izgleda i dodaju godine vašem životu.

Pravljenje soka može biti sjajan način dodavanja dodatnih hranjivih sastojaka u prehranu ili jednostavno uživanje u voću i povrću.

Sokovnici mogu napraviti sok i to je to. Mnogi proizvođači stvorili su blendere koji mogu stvarati smoothie, hummus, pire, juhe, a također stvaraju sokove uz sam blender.

Svježi smoothieji i sokovi najpovoljniji su i najpopularniji načini za povećanje unosa esencijalnih hranjivih sastojaka.

Što više povrća i voća uzmete, veće ćete koristi ostvariti. Također su jednostavni za izradu i pružaju sjajne okuse.

 

Blender ili sokovnik?

Uvijek je dobro imati smoothie i sokove napravljene kod kuće. Ali što ako imate samo sokovnik? Ili samo blender? Znači li to da možete izvaditi samo sok ili pomiješati voće/povrće da biste napravili smoothie?

Sokovnik odvaja tekući dio povrća ili voća od vlakana, a ono što dobijete je tekući proizvod bogat mineralima, vitaminima i drugim hranjivim tvarima.

S druge strane, za blendanje se koristi cijelo povrće ili / i voće, a ono što stavite u njega  – dobijete gustu tekućinu poznatu kao smoothie.

Smoothie su mnogo koncentriraniji i gušći u odnosu na sokove. Međutim, i sočenje i blendanje imaju svoje prednosti i nedostatke.

 

Prednosti i nedostaci sokovnika

Prednosti: sokovi se brzo i lako probavljaju; povrće možete sakriti u voćnim sokovima; možete staviti puno voća i povrća u jedan sok; sokovi kontroliraju kalorije

Nedostaci: trošak namirnica (i samog sokovnika); gnjavaža s čišćenjem; lošija je zamjena za obrok

 

Prednosti i nedostaci blendera

Prednosti: relativno su jeftini; smoothiji sadrže puno vlakana i hranjivih sastojaka; možete se kreativno koristiti sa zdravim sastojcima (npr. jogurt, bademovo mlijeko i sl.); smoothiji imaju više antioksidansa.

Nedostaci: postoji rizik prekomjernog kalorijskog preopterećenja i rizik od preopterećenja šećerom

 

Stoga ne dvoumite, odaberite za sebe najpovoljniji i najidealniji sokovnik ili blender i uživajte u prirodnom soku napravljenom od svježeg voća i / ili  povrća.

 

Izdvajamo vrhunske blendere iz naše ponude:

Sokovnici – izvori vječne mladosti:

Besplatna dostava
Za sve narudžbe iznad 400 €
Podrška 24/7
Stojimo Vam na raspolaganju
Garancija
Minimalno 1-godišnja garancija
100% Sigurno plaćanje
Jednokratno i obročno plaćanje karticama